5 von 5 Sternen In einem Zug gelesen, 27. Januar 2005

Rezensentin/Rezensent: Rezensentin/Rezensent aus Niedersachsen
Gleich vorweg: Ich habe das Buch gelesen, obwohl ich sagen muß, daß ich schon seit ein paar Jahren nicht mehr rauche. Meine Frau konnte aber anhand dieser Methode ihr Laster aufgeben. Sie sagte, ich sollte das Buch trotzdem lesen, weil es so gut wäre. Also schreibe ich nun nicht so sehr über den Erfolg der von der Autorin beschriebenen Kräuterzigarettenmethode. Das muß schon meine Gefährtin machen. Ich selbst habe es ja damals ohne Buch geschafft vom Rauchen runter zu kommen: langsam und progressiv über 6 Monate, auf den Rat eines Freundes hin.
Das Kunstvolle an diesem Ratgeber erscheint mir, daß es zwischen den Zeilen um eine besonders originelle Einsicht in die Psychologie des Willens geht und deshalb empfehle ich das Buch sehr zum Lesen. Außerdem liest sich der Text „wie Butter"! Er ist auch nicht zusammengeschustert, sondern wirkte auf mich eher, als ob er in einem Zug geschrieben wurde. Viele Aspekte, die das Rauchen betreffen, wurden dennoch offensichtlich sehr ernsthaft recherchiert und dann von der Autorin in einer bestimmten Reihenfolge dargestellt, so daß einem am Ende tatsächlich gewisse psychologische Mechanismen sehr klar vor Augen stehen. Mir schien es trotzdem keine belehrende Aufzählung zu sein, wie sie so häufig bei Ratgebern zu befürchten ist.
Die Lösung heißt also Kräuterzigaretten. Diese gibt es zwar schon seit längerer Zeit auf dem Markt, aber ich bezweifle, daß sie einem wirklich sehr viel nützen, wenn man nicht eine „Gebrauchsanweisung" wie das Buch von Christine Engelbrecht dazu gelesen hat. In diesem erstaunlichen Buch wird den Leser erklärt, warum die Kräuterzigarettenmethode wohl die einfachste und beste ist, um definitiv mit dem Rauchen aufzuhören - und selbst ich, als Ex-Raucher, fand es darin brillant vorgeführt. Es geht vor allem darum, wie die Droge Nikotin jede menschliche Willenskraft zunichte macht und die Autorin beantwortet in diesem Zusammenhang sehr viele allgemeine Fragen das Nikotinrauchen - und die Kräuterzigaretten - betreffend. Sie verläßt dabei nie den etwas mit Ironie gefärbten Ton der Ex-Raucherin, die nicht lästig sein will, weil sie selbst schon öfters mal rückfällig wurde und ihre eigene „dunkle Seite" beinahe schon zu gut kennt ... Das - und ein paar witzige Cartoons - gibt dem Ganzen eine bewundernswert individuelle Note.

4 von 5 Sternen Überzeugend und wirksam, 14. Januar 2005
Rezensentin/Rezensent: Rezensentin/Rezensent aus Brüssel

Christine Engelbrechts "Leben ohne Nikotin" ist ein unentbehrlicher Begleiter, wenn man als Ausstieg aus dem Rauchen die Kräuterzigarette gewählt hat und nicht rückfällig werden möchte.
Die Autorin versteht es, aufgrund eigener Erfahrungen, die therapeutischen Strategien zu entwickeln, die nötig sind, um sich das Rauchen DAUERHAFT abzugewöhnen. Durch ihr Hintergrundwissen erklärt sie überzeugend, was während der Entzugsperiode geschieht und hilft dem Leser, Schritt für Schritt, die Planung der Entwöhnung vorzubereiten und sich physisch wie auch psychisch von der Zigarette zu befreien.